阴茎的大小和形状从出生时就决定了，但可以通过机械动作改变。这个结论不仅是那些亲自证实这一事实的人很久以前得出的，而且也是由拥有学位的医生得出的，其中包括沃尔特·施莱辛格和史蒂芬·T·陈。在这篇文章中，我们告诉您如何正确拉伸阴茎以增加其长度。
可以通过拉伸来增大阴茎吗？有效性取决于什么？
通过拉伸来增大阴茎是很有可能的。作为一个明显的例子，我们可以引用非洲部落，他们的代表设法延长他们的生殖器，例如，将它们缠绕在一根棍子上。从这里开始进行基本的伸展练习，但必须小心进行。
对于泌尿生殖整形外科医生和独立进行阴茎延长的男性来说，主要问题是覆盖海绵体的白膜。它形成一个封闭的覆盖物，与皮肤相比没有弹性。手动伸展运动的有效性取决于依从性的程度。
著名的生殖男科外科医生对阴茎增大的可能性毫不怀疑。他对这种现象的解释如下：随着外衣基质持续暴露，其上会形成微创伤，成纤维细胞会急于“修复”这些创伤。它们产生蛋白质分子，这些蛋白质分子被线沿着力矢量拉动。正是根据这一方案，整形外科医生实现了皮瓣移植面积的增加：他们在皮瓣下方植入了一个充气气球。
当拉伸阴茎时，男性会感觉后面（顶部）有类似橡皮筋的东西挡住了。
这是阴茎的一个重要“细节”：神经血管束（包括背神经、动脉和静脉）。在任何情况下都不得损坏它。也就是说，在运动过程中强行拉伸是不可接受的。
维管束仍较有弹性。伸展的障碍是所谓的背侧压缩，即海绵体之间的凹槽。
年轻人的这种增厚通常是由于长时间手淫而出现的，当拇指在其上“行走”时，而在老年男性中，这种增厚是由于激烈而规律的性交而发生的。这是身体对机械应力的保护性反应。
拉伸阴茎时必须考虑到这些情况。结果是可以提前预测的：如果阴茎在放松状态下像铅笔一样容易拉伸，那么就不会有纤维增厚，练习也会很容易。。如果阴茎伸展，但只是轻微伸展并且仍然很粗，那么你必须要有耐心。还有一点：对于体积令人印象深刻的阴茎来说，牵引力潜力更大。
通过拉伸使阴茎增大
无需手术增加阴茎尺寸的支持者已经创建了自己的方向——NUP（自然阴茎增大）。各种技术、制造设备的方法和程序结果的复杂性在专门论坛上进行了积极的讨论。下面列出了最流行的练习。
准备工作
炼功前必须做好准备，否则就得暂停炼功，等待瘀伤痊愈、淋巴水肿消退。在大多数情况下，白膜和海绵体的破裂会导致纤维斑块（佩罗尼氏病）、炎症（海绵体炎）和海绵体纤维化（海绵体病）的形成。因此，很容易出现阴茎弯曲和阳痿的情况。
安全拉伸的主要条件是组织的高质量加热。这会增加血液流动和营养，使它们更有弹性。
你可以用温水、一袋热米、一盏红外线灯、一条沾有温水的毛巾来温暖阴茎，或者只是用双手上下旋转的方式轻轻按摩。 5分钟就够了。上课前，应润滑阴茎，以便其更好地滑动。
杰尔庆
Jelqing（jelqing，jelq）是通常的手动拉伸阴茎， 适合初学者，也用于使进行其他锻炼之间的血流量正常化。从本质上讲，该技术与“挤奶”方法没有什么不同：拇指和食指的环（所谓的OK握法）以轻而稳的压力向头部移动，部分地拖动皮肤，然后手发生变化。感受内部组织的张力很重要。你每天需要锻炼15到20分钟。第一个结果将在大约几个月内得出。
甚至还有一台特殊的果冻机。工作原理：阴茎被固定在两个软滚轮之间，滚轮沿着阴茎从根部滚动到头部。退款无任何压力。通过侧手柄调节力度。
扭转
这个练习可以作为第一个练习进行：它有助于“解开”外衣的纤维。技巧：柔软的阴茎稍微伸展，同时绕其轴线旋转几乎到极限，然后放在手上再次伸展。一分钟后，从另一个方向重复一切。
屈曲
俯卧撑被认为是拉伸白膜最有效的方法。 方法的实质是：小心地将半勃起的阴茎放在阴囊后面（将其移至一侧）并轻轻坐在柔软的东西上3-5分钟。稍后你可以将时间增加到15分钟，接近次数增加到5次。
高级练习的一种选择是反向划船。阴茎不是简单地向后缩回，而是通过向后缩回的手迫使其伸展。
然后，您可以用手在不同的地方弯曲勃起的阴茎，直到感觉到明显的紧张感。要做到这一点，需要用力握紧，阻断底部的血流，并用另一只手向头部施加压力。这样，外衣的纵向和横向纤维都得到了很好的拉伸。该技术称为“O 形弯曲”。
示例程序：
- 3-4个弯曲；
- 4-5次拉伸；
- 5 分钟 jelching 无润滑。
具有不同方向弯曲的“湿”jelq 可以很好地拉伸膜：OK 抓握是从阴茎根部进行，同时旋转它（而不将其引导到侧面，即将组织穿过环，压碎它们）。
牵引旋转
这项练习可以很好地拉伸阴茎韧带，“达到”隐藏在耻骨后面的储备。您应该将阴茎向后拉，并缓慢地向一个方向旋转 15 圈，然后向另一个方向旋转 15 圈。
用延长器拉动
延长器是一种用于拉伸阴茎的医疗器械。其有效性已得到科学数据的证实。头部用真空帽或环固定，然后固定在两个伸缩杆之间，伸缩杆的另一端放在耻骨上。杆的长度增加，均匀地拉伸织物。
真空安装更加方便。您不仅可以通过增加杆的长度来拉伸阴茎，还可以使用带子。
高质量的扩展器价格昂贵但其使用效果可能并非由于阴茎的解剖特点所致。医生建议先去咨询检查，然后再选择牵引方式。有能力的专家将通过触摸确定生殖器官的密度和结构。
悬挂负载
建议仅在尝试了以前的技术后才通过悬挂重物来拉伸阴茎，因为未准备好承受此类负载的组织很快就会受损。
此方法的主要任务是适当保证阴茎的负荷（应柔软），不要过度紧张。有专门的工业衣架，但很多人自己建造。
您应该从最少的量（100-250 克）开始，并维持不超过 1-5 分钟。然后每周逐渐增加重量和时间。 大多数人从 1 公斤开始 30 分钟，但这样的开始是危险的。 有的将重量增加至5-6公斤，每周佩戴时间增加至6-10小时。
将重物拧到购买的衣架上。基础重量为 250 克。拧入真空盖室的螺纹中。
结果
结果取决于阴茎的参数、其组织的弹性和运动频率。作为比较，我们可以用健身房来比喻：一个人坚持数年依然苗条，另一个人短短几个月就得到了明显的缓解。只要稍加努力，阴茎每年可以增长0.5至4厘米。有些人结合使用多种技术，在几周内成功增高 2 厘米，但这是例外。
论坛上有很多关于吸奶效果的正面评价。负压有助于拉伸外衣。
建议保留锻炼日记并记录结果，然后根据结果调整计划。
结论
在没有广泛纤维化或明显弯曲等解剖学障碍的情况下，延长阴茎是可能的（NUP 的支持者越来越多），但并不是每个人都对结果感到满意。一些男性和女性抱怨阴茎由于变长而直径减小。复杂地接触各种技术将有助于避免此类后果。